Workbook to kontynuacja bestsellerowej serii "Twoje ciałopozytywne dojrzewanie", w której do tej pory wyszły dwie książki - jedna dla dziewcząt, druga dla chłopców oraz ciałopozytywna gra rodzinna.
W wrokbooku autorka kultowych już książek, Barbara Pietruszczak, proponuje młodym czytelniczkom i czytelnikom zestaw kilkudziesięciu ćwiczeń skupiających się na poznawaniu i doświadczaniu własnego ciała oraz akceptowaniu i docenianiu siebie.
Twój ciałopozytywny workbook to pierwszy w Polsce ciałopozytywny workbook! Ciałopozytywność wzmacnia odporność psychiczną dzieci, tak potrzebną zwłaszcza w okresie dojrzewania. Workbook zaprasza je do wyjątkowej podróży po odkrywaniu świadomości swojego ciała, emocji i potrzeb oraz pomaga pielęgnować pozytywny stosunek do siebie. Hasłem przewodnim książki z ćwiczeniami jest "moje ciało to mój dom".
Twój ciałopozytywny workbook to zaproszenie do przygody z: - odkrywaniem własnych zmysłów, emocji i potrzeb - samoakceptacją i wspieraniem pozytywnego obrazu ciała - eksperymentami, ćwiczeniami i doświadczniem mswojego ciała.
To pierwszy w Polsce workbook – książka z ćwiczeniami, która pomaga w budowaniu ciałopozytywnej postawy u dzieci. Ciałopozytywność to inaczej pozytywne podejście do ciała. Pielęgnowanie takiego podejścia wzmacnia odporność psychiczną, śmiałość oraz rozumienie siebie i innych. Dzięki pracy z workbookiem dzieci będą mogły łatwiej przejść przez okres dojrzewania i lepiej radzić sobie z trudnościami w dorosłym życiu.
Ciałopozytwyny workbook przepełniony jest wiedzą, czułością, pięknymi ilustracjami i ciałopozytywnymi ćwiczeniami, które pozwolą dziecku: - kształtować świadomość ciała, - doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami, - ćwiczyć nazywanie potrzeb i emocji, - docenić swoje ciało - budować do niego zaufanie i szacunek, - zanurzyć się w pozytywnych refleksjach na temat tego, kim jestem i co mogę, - wypracować własne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Całość została podzielona na cztery główne części
- Odkryj swoje zmysły: jedzenie, wąchanie, przytulanie, oglądanie… - ten rozdział pomaga eksplorować zmysły. Pokazuje jak, dzięki ciału, możemy doświadczać życia za ich pośrednictwem. Pomaga rozwijać uważność i skupienie. - Odkryj swoje emocje: ten rozdział pomaga świadomie łączyć odczucia płynące z ciała z emocjami. Tłumaczy automatyczne reakcje takie jak ucieczka, walka czy zamrożenie i ich zakorzeniony w mózgu mechanizm. Zachęca do przećwiczenia różnych sposobów wspierających regulację emocji. - Odkryj swoje potrzeby: potrzeba jedzenia i picia, ale też miłości czy autentyczności – wszystkie odczuwane w ciele. Ten rozdział pomaga rozpoznawać różne potrzeby i rozróżniać strategie pomagające je realizować. Podpowiada, że jako ludzie, mamy bardzo podobne potrzeby, ale możemy różnie dążyć do ich zaspokojenia. - Wspieraj swój pozytywny obraz ciała: kto decyduje o tym, co jest ładne? Co w mediach społecznościowych nie mieści się w kadrze? Czemu porównujemy się z innymi? To rozdział pełen wiedzy, który rozwija umiejętność krytycznego czytania mediów. I zaprasza do stworzenia reklamy, innej niż wszystkie!
Z workbooka dzieci dowiedzą się m.in. jakie zwierzęta zamieszkują ich mózg, dlaczego ludzie inaczej widzą tą samą rzecz, czym jest porównywanie społeczne i jak radzić sobie z różnymi emocjami. Młodzi czytelnicy i czytelniczki doświadczą tego, jak mówi ich ciało, jaka moc drzemie w i oddechu, co im pomaga, gdy mają dużo złości, a co rozgania smutek. Zrobią kulę emocji, pachnidło, a może reklamę przytulania i słoik z radościami. Docenią swoje ciało i zachwycą się jego zdolnościami.
Autorka: Barbara Pietruszczak Ilustracje: Anna Rudak oraz Barbara Pietruszczak Miękka okładka 128 stron, 50 ćwiczeń 100% polska produkcja
Zobacz wideo
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies.
